Pilihan Makanan Fermentasi Untuk Kesehatan Anda

By | 25/01/2018

Pilihan Makanan Fermentasi Untuk Kesehatan Anda,- Fermentasi adalah proses yang melibatkan pemecahan gula oleh bakteri dan ragi. Hal ini tidak hanya membantu meningkatkan pelestarian makanan, namun mengonsumsi makanan fermentasi juga dapat meningkatkan jumlah bakteri menguntungkan, atau probiotik, ditemukan di usus Anda.Inilah jenis makanan fermentasi yang bagus untuk kesehatan anda.

Pilihan Makanan Fermentasi Untuk Kesehatan Anda

Pilihan Makanan Fermentasi Untuk Kesehatan Anda

  • Kefir. adalah jenis produk susu berbudaya.Ini dibuat dengan menambahkan biji kefir, yang terdiri dari kombinasi ragi dan bakteri, hingga susu. Hal ini menghasilkan minuman yang tebal dan tajam dengan rasa yang sering dibandingkan dengan yogurt. Studi telah menunjukkan bahwa kefir mungkin datang bersamaan Banyak manfaatnya , mempengaruhi segala hal mulai dari pencernaan sampai pembengkakan hingga kesehatan tulang.
  • Tempe.  Makanan yang sering sekali kita sapa, tempe dibuat dari kedelai yang telah difermentasi yang telah dimasukkan ke dalam kue kompak.Pengganti daging protein tinggi ini tegas tapi kenyal dan bisa dipanggang, dikukus atau di tumit sebelum ditambahkan ke piring.
  • Natto. adalah makanan probiotik pokok dalam masakan tradisional Jepang dan, seperti tempe, terbuat dari kedelai fermentasi. Ini mengandung serat dalam jumlah yang baik, menyediakan 5 gram per 3,5 ons (100 gram). Natto juga kaya akan vitamin K, nutrisi penting yang terlibat dalam metabolisme kalsium dan berperan penting kesehatan tulang.

Serat dapat membantu kesehatan pencernaan. Ini bergerak melalui tubuh yang belum tercerna, menambahkan curah ke bangku untuk membantu mempromosikan keteraturan dan mengurangi sembelit. Makanan berfementasi itu bisa anda temukan dengan mudah. Dan makanan ini tidak dianggaps epele karena terbukti khasiatnya sudah tidak diragukan lagi. TErbukti kan banyak sekali gizi dan manfaat yang bisa kita ambil dari makjanan berpermenasi ini. 

Nah jadi untuk kamu yang ingin sehat, banyak-banyak makan makanan berfementasi. Karena bagus sekali untuk kesehatan tubuhmu. Oh ya, makanan berfementasi juga bagus loh untuk membantu menjaga berat badan, jadi untuk kamu yang punya bert badan berlebih bisa coba nih.

Posted By : Apotikqnc.com

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *