Menu Makanan Sehat Yang Dapat Menurunkan Berat Badan

By | 27/01/2018

Menu Makanan Sehat Yang Dapat Menurunkan Berat Badan,- Hallo ladies! Lagi bingung dan pusing mikirin berat badan ya? Sudah lakukan berbagai program diet tapi tubuhmu tak kunjung kurus? Mungkin kamu salah taktik! Selama ini memang banyak sekali suplemen untuk menurunkan berat badan yang beredar di pasaran. Kamu juga pasti pernah mengonsumsinya? Nah, bagaimana hasilnya? Tubuh tetap tidak kurus juga kan? Seseorang terkadang rela merogoh kocek berapa saja asalkan berat badan bisa kurus. Padahal, banyak cara lain lho yang bisa kamu praktekan untuk mendapatkan bobot tubuh ideal. 

Kamu juga gak perlu konsumsi suplemen penurun berat badan hanya karena ingin mengurangi nafsu makan supaya bobot tubuh lebih cepat kurus. Jangan lakukan ini ya! Memilih jalan pintas dengan konsumsi suplemen untuk menurunkan berat badan bukan cara terbaik untuk diet. Cobalah untuk berfokus pada cara alami untuk menekan nafsu makan dan merangsang rasa kenyang. Dan inilah Menu Makanan Sehat Yang Dapat Menurunkan Berat Badan dan bisa kamu konsumsi secara teratur agar lebih cepat kurus tanpa harus mengorbankan kesehatan organ dalam tubuh.


Menu Makanan Sehat Yang Dapat Menurunkan Berat Badan

Menu Makanan Sehat Yang Dapat Menurunkan Berat Badan

Lagi dan lagi, perempuan selalu dipusingkan dengan berat badan yang berlebihan. Pada dasarnya kamu tidak akan mengalami peningkatan berat badan apabila pandai menjaga makanan dengan baik. Seperti tidak terlalu sering mengkonsumsi makanan berlemak, istirahat yang cukup, olahraga dan yang paling penting hindari stres. Kenapa? Karena stres cenderung lebih berperan besar pada kenaikan berat badan. Ini dikarenakan stres dapat merangsang hormon lapar 2 kali lipat lebih cepat daripada biasanya. Supaya kamu tidak terus-terusan konsumsi obat pelangsing yang tidak tau kapan ujungnya, sebaiknya perhatikan beberapa menu makanan sehat yang dapat menurunkan berat badan di bawah ini. 

  • Teh hijau. Ekstrak teh hijau sudah terbukti dapat menekan nafsu makan karena mengandung dua senyawa yaitu kafein dan kateik yang berkontribusi terhadap penurunan berat badan.
  • Asam gelugur. Ini adalah buah tropis yang bisa menurunkan berat badan dengan cara merangsang hormon kenyang melalu reseptor otak manusia.
  • Minum secangkir kopi. Kopi memiliki konsentrasi kafein yang tinggi dan diketahui dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara mengurangi nafsu makan dan menekan rasa lapar dalam waktu yang cukup lama.
  • Perbanyak asupan lemak tak jenuh. Cobalah untuk mengkonsumsi lemak baik sehingga dapat menggantikan posisi lemak trans pada tubuh. Penelitian membuktikan bahwa lemak tak jenuh hewani sangat efektif untuk meningkatkan rasa kenyan dan menurunkan nafsu makan secara alami.
  • Coba ramuan dari daun Gymnema. Di indonesia daun ini mungkin terdengar masih asing, namun manfaat daun ini sangat bagus untuk menurunkan berat badan. Konsumsi ramuan dari daun ini secara rutin dapat mengurangi rasa lapar dan melawan keinginan untuk makan lebih banyak.
  • Perbanyak asupan serat. Serat larut paling terkenal ini mampu menekan nafsu makan dan mengurangi asupan makanan sehingga anda akan lebih mudah untuk menurunkan berat badan.
  • Biji fenugreek. Berkat kandungan serat yang terdapat didalamnya, biji fenugreek berhasil mengendalikan nafsu makan pada orang yang ingin melakukan penurunan berat badan.

Itulah makanan yang bisa kamu konsumsi untuk membantu menurunkan berat badan, hasilnya sangat bervariasi karena tubuh seseorang memiliki sentivitas yang berbeda-beda. Oh iya selain bisa mengkonsumsi makanan di atas, kamu juga harus rutin melakukan kegiatan olahraga dan memperbanyak konsumsi air putih. Kedua aktivitas ini bukan hanya dapat menurunkan berat badan melainkan bisa menjadi sumber energi yang kuat untuk tubuh agar tetap dalam keadaan fit dan segar. Jadi buat kalian yang mudah merasa lelah akibat rutinitas sehari-hari, coba luangkan waktu untuk melakukan dua kegiatan tersebut dan rasakan sensasi tubuh yang kembali segar serta pikiran kembali fresh. Selamat mencoba 😉

Posted By : Apotikqnc.com

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *