Manfaat Jalan Kaki Di Pagi Hari Bagi Kesehatan

By | 13/10/2018

Manfaat Jalan Kaki Di Pagi Hari Bagi Kesehatan,- Tahukah anda? Menurut sebuah penelitian, olahraga dapat membuat badan dua kali lipat lebih segar. Bukan itu saja, olahraga juga telah terbukti dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Itulah sebabnya mengapa banyak ilmuan, para ahli serta pakar diet yang menyarankan penderita obesitas untuk lebih sering olahraga. Sebab manfaatnya bukan hanya dapat menurunkan berat badan namun juga mengurangi risiko penyakit jantung.

Berbicara mengenai olahraga, saat ini telah banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan. Mulai dari jogging, senam aerobik hingga jalan kaki. Sebuah study mengungkapkan bahwa jalan kaki mampu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Ini tentunya sangat baik bagi pengidap penyakit jantung karena dapat membantu melancarkan aliran darah menuju Jantung. Tak sampai di situ, jalan kaki juga bisa memperkuat otot jantung sehingga anda tidak mudah lelah karena otot sudah terlatih dengan baik.

Lebih lengkap, simaklah manfaat jalan kaki bagi kesehatan berikut ini ↵

 

Manfaat Jalan Kaki Di Pagi Hari Bagi Kesehatan

Manfaat Jalan Kaki Di Pagi Hari Bagi Kesehatan

Sebenarnya manfaat jalan kaki di pagi hari sangatlah banyak. Bukan hanya bisa melancarkan sirkulasi darah tapi juga dapat mempromosikan kesehatan tulang. Seseorang yang sering melakukan jalan kaki di pagi hari memiliki risiko lebih rendah terserang patah tulang ketimbang mereka yang sama sekali tidak pernah melakukannya. Selain itu, jalan kaki juga dipercaya mampu membuat kita panjang umur. Bahkan nilainya mencapai 35%, dan ini sangat bagus untuk anda yang sudah berusia 30 tahun ke atas.

Selain tidak membuat tubuh terlalu capek, berjalan kaki di pagi hari selama 30 menit juga telah terbukti dapat mendukung kesehatan sendi, tulang, organ jantung, hati serta ginjal. Tak berhenti disitu, berdasarkan ilmu kedokteran di New York menyebutkan bahwa jalan kaki juga bisa membuat tubuh terhindar dari penyakit osteoporosis atau yang dikenal dengan pengapuran tulang. Kondisi ini tentu sangat lumrah dan umum terjadi pada mereka yang sudah lanjut usia.

Nah jika kamu ingin menjaga kesehatan sendi dan tulang agar tidak terserang osteoporosis maka mulailah untuk berjalan kaki di pagi hari. Tidak perlu lama-lama, 10-30 menit saja sudah cukup sebelum anda melakukan aktivitas seperti sekolah atau bekerja. Meski durasinya tidak lama, namun apabila dilakukan rutin setiap hari maka ada banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan. Lebih detail, jalan kaki juga dapat membuat kita terlihat lebih awet muda karena lapisan epidermis secara teratur mengalami pergerakan.

Manfaat lain dari jalan kaki di pagi hari yaitu melembabkan kulit, mengurangi stres, menurunkan risiko diabetes, menjaga fungsi jantung, meningkatkan stamina tubuh secara alamiah, mengurangi risiko keguguran pada ibu hamil, membuat kulit lebih bersinar, serta mengurangi berat badan. Berikut adalah manfaat jalan kaki di pagi hari bagi kesehatan yang dapat kamu ketahui. Semoga bermanfaat!

Posted By ; Apotikqnc.com

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *