Makanan Lezat Yang Dapat Membuat Tubuh Tetap Terhidrasi

By | 13/03/2018

Makanan Lezat Yang Dapat Membuat Tubuh Tetap Terhidrasi,- Tubuh manusia mengandung air sebanyak 85%. Artinya semua organ di dalamnya sangat bergantung pada air. Dehidrasi, adalah salah satu gangguan kesehatan yang disebabkan oleh kurangnya cairan dalam tubuh.

Makanan Lezat Yang Dapat Membuat Tubuh Tetap Terhidrasi

Ciri-ciri dehidrasi sangat banyak dan paling mudah ditemukan adalah bibir kering atau pecah-pecah. Kenapa tubuh manusia harus tetap terhidrasi? Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya bahwa semua organ membutuhkan air sebagai pelengkap supaya dapat bekerja secara lebih optimal.

Kurangnya asupan air putih dalam tubuh bukan hanya dapat menyebabkan dehidrasi tetapi juga menimbulkan rasa pusing, kram otot, mudah lelah, hingga tekanan darah rendah. Oleh karena itu manusia selalu dituntut agar bisa memenuhi kebutuhan air di tubuhnya masing-masing.Makanan Lezat Yang Dapat Membuat Tubuh Tetap Terhidrasi

Minumlah setidaknya 8 gelas perhari yang dibagi menjadi 4 bagian. Pagi, siang, sore dan malam menjelang tidur. Minum 2 gelas air putih sebelum tidur sangat bermanfaat untuk menetralisir racun dari dalam tubuh sehingga tak ada bakteri jahat yang hinggap dan bersarang.

Selain harus memperbanyak asupan air minum, mengkonsumsi jenis makanan yang kaya akan kandungan mineral sepertinya juga bisa anda pertimbangkan. Mengingat kandungan mineral juga tidak melulu didapatkan dari air putih tetapi ada banyak jenis makanan lainnya yang mempromosikan kebutuhan air untuk melengkapi kinerja tubuh agar lebih maksimal. Lantas makanan apa saja yang mengandung tinggi mineral? Berikut adalah makanan lezat yang dapat membuat tubuh tetap terhidrasi.Makanan Lezat Yang Dapat Membuat Tubuh Tetap Terhidrasi


Makanan Lezat Yang Dapat Membuat Tubuh Tetap Terhidrasi


Jangan sesekali kamu mengabaikan setiap makanan yang kamu lahap. Karena apa? Dampaknya terhadap kesehatan sangatlah besar. Mending kalau yang masuk ke dalam tubuh itu membawa manfaat, bagaimana kalau sebaliknya? Bisa-bisa kamu terkena penyakit. Oleh karena itu mulailah untuk lebih selektif lagi dalam memutuskan makanan yang akan dikonsumsi.Makanan Lezat Yang Dapat Membuat Tubuh Tetap Terhidrasi

Makan buah semangka. Kalian pasti sudah tahu kan kalau semangka tinggi akan kandungan air? Jadi buat kamu yang ingin tubuh tetap terhidrasi perbanyaklah makan buah semangka tapi jangan berlebihan juga ya. Semangka mengandung mineral sebanyak 92%, buah semangka juga rendah kalori sehingga aman sekali apabila di konsumsi oleh orang yang sedang menjalani diet.

Selain itu, buah merah ini juga sangat kaya akan kandungan antioksidan dan likopen. Dimana kedua kandungan tersebut sangat penting sebagai pelengkap cairan dalam tubuh secara menyeluruh. Fakta menarik dari buah ini tidak lain adalah kemampuannya yang dapat mencegah dan menghambat penyebaran bakteri jahat, sehingga tak berkembang biak di dalam organ tubuh.Makanan Lezat Yang Dapat Membuat Tubuh Tetap Terhidrasi

Menurut hasil riset, satu butir buah semangka berukuran besar mengandung nilai gizi cukup tinggi atau setara dengan 8 liter air putih. Bagaimana? Sangat banyak sekali kan? Maka dari itu, konsumsilah buah semangka secara teratur. Adapun makanan lain yang dapat membuat tubuh tetap terhidrasi diantaranya :

  • Daging ayam
  • Susu murni
  • Buah pir
  • Jambu air
  • Tahu dan tempe
  • Yoghurt
  • Kacang almond
  • Buah pisang

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *