Cara Mudah Mengecilkan Lengan Yang Dapat Dicoba Di Rumah

By | 29/05/2018

Cara Mudah Mengecilkan Lengan Yang Dapat Dicoba Di Rumah,- Lengan merupakan bagian anggota tubuh yang sering menjadi pusat perhatian. Lengan besar dan menggelambir adalah kondisi yang sangat mengganggu. Selain dapat memengaruhi penampilan juga bisa menurunkan tingkat percaya diri seseorang. Lalu apa yang menyebabkan lengan terlihat besar dan mengelambir?

Lengan besar biasanya seringkali dimiliki oleh mereka yang bertubuh gemuk. Kondisi ini sebenarnya cukup sulit sekali untuk diatasi, karena hal ini disebabkan oleh lemak yang menumpuk dalam jaringan kulit lengan sehingga menutupi otot didalamnya. Adapun alasan lain kenapa seseorang memiliki lengan yang besar yaitu karena lengan mereka jarang digunakan dan tidak dilatih dengan baik. Adanya perubahan hormon, faktor umur/usia, dan berat badan merupakan tiga penyebab paling umum dari tangan menggelambir.

Dalam sebuah penelitian dikatakan bahwa seiring dengan bertambahnya usia seseorang maka jaringan kulit akan semakin mengendur hingga akhirnya memicu lengan menggelambir. Di sisi lain, penelitian lainnya menyebutkan kalau perubahan hormon juga berperan penting pada pertumbuhan lemak di bagian lengan. Mereka mengungkapkan bahwa kadar hormon testosteron pada wanita lanjut usia akan mengalami penurunan sehingga menyebabkan penumpukan lemak di lengan.

Meski demikian, kini anda tidak perlu cemas lagi ya! Sebab di bawah ini ada beberapa cara mudah mengecilkan lengan yang dapat dicoba di rumah. Ingin tahu seperti apa? Mari simak ulasan berikut ini.

Cara Mudah Mengecilkan Lengan Yang Dapat Dicoba Di Rumah

Cara Mudah Mengecilkan Lengan Yang Dapat Dicoba Di Rumah

Selain harus mengkonsumsi makanan sehat dan mengatur pola hidup dengan baik. Kamu juga perlu melakukan beberapa cara di bawah ini supaya bisa mendapatkan hasil yang memuaskan sehingga lengan terlihat lebih ramping dan ideal.

  • Joging atau lari di pagi hari
    Apa hubungannya lari dengan lengan? Lari merupakan olahraga kardio yang dapat mempercepat proses pembakaran lemak dalam tubuh. Itulah kenapa anda harus lari jika ingin mengecilkan lengan. Tapi sebelum berlari pastikan dulu kamu sudah melakukan pemanasan, menggunakan sepatu yang tepat dan pastinya harus bisa mengatur napas dengan baik. Ketiga hal tersebut sangat penting diperhatikan supaya tidak mengalami dehidrasi dan cedera otot.
  • Menikmati makanan sehat
    Kalau kamu serius ingin mengecilkan lemak di lengan sebaiknya hindari berbagai makanan tidak sehat terlebih berbagai makanan yang mengandung lemak jenuh seperti gorengan, makanan cepat saji dan minuman bersoda. Hal ini patut dilakukan mengingat dalam minuman bersoda terlalu banyak kandungan gula buatan sehingga mampu menghambat proses diet yang kamu jalani. Pastikan makanan tinggi protein dan rendah lemak seperti ikan, telur dan brokoli menjadi santapan rutin di pagi hari supaya mendapatkan perubahan yang bagus.

Terakhir yang dapat kamu lakukan untuk mengecilkan lengan yaitu dengan berenang. Olahraga renang bukan hanya dapat mengembalikan jaringan perut pasca melahirkan namun juga sangat bagus sekali untuk memangkas pertumbuhan lemak yang ada di lengan. Ini dikarenakan renang dapat melatih semua kelompok otot utama tubuh bahkan bukan hanya lengan tapi juga punggung, bahu, dan paha. Waktu terbaik untuk renang yaitu selama 30 menit yang dilakukan 2 minggu sekali. Selamat mencoba!

Posted by : Http://Apotikqnc.com

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *