9 Makanan Untuk Penderita Diabetes Paling Lezat

By | 25/01/2018

9 Makanan Untuk Penderita Diabetes Paling Lezat,-

Sebagai penderita diabetes kamu pasti pernah merasa bingung sendiri karena harus memilah dan memilih makanan, ya seperti yang kita ketahui bahwa penderita diabetes memang tidak bisa mengkonsumsi makanan secara sembarangan begitu saja. Namun meski dituntut untuk tidak sembarangan memilih makanan bukan berarti pasien diabetes tidak bisa menikmati makanan lezat. Karena ada banyak jenis makanan lezat tapi tetap aman di konsumsi oleh mereka yang mengidap diabetes.

9 Makanan Untuk Penderita Diabetes Paling Lezat

9 Makanan Untuk Penderita Diabetes Paling Lezat

  1. Mengkonsumsi jenis sayuran hijau.Selain sayuran berdaun rendah kalori, makanan ini juga memiliki kandungan gizi yang sangat tinggi, terlebih karbohidrat yang terdapat didalamnya sangat mudah dicerna tubuh sehingga bagus sekali untuk menstabilkan kadar gula darah.
  2. Kayu manis. Dari berbagai penelitian yang telah dirangkum menunjukkan bahwa kayu manis berkhasiat untuk menurunkan gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin pada penderita diabetes tipe 2.Ini artinya, jika seorang penderita diabetes mengkonsumsi kayu manis secara rutin maka dapat mengalami penurunan ganda pada hemoglobin A1c dibandingkan dengan mereka yang menjalani perawatan biasa.
  3. Telur. Salah satu makanan terbaik dengan segudang manfaat bagi kesehatan didalamnya. Kandungan zeaxanthin dan antioksidan dalam telur mampu merangsang rasa kenyang sehingga pola makan penderita diabetes pun akan tetap teratur.Bahkan jika dikonsumsi secara rutin, telur dapat meningkatkan sensivitas insulin, mempertahankan kolesterol baik dan membuang kolesterol jahat dari dalam tubuh.
  4. Kunyit. Terkandung bahan aktif curcumin dalam kunyit yang berkhasiat menurunkan tingkat inflamasi, gula darah sekaligus mengurangi risiko penyakit jantung. Selain bagus untuk penderita diabetes, kunyit pun tampaknya cukup baik jika dikonsumsi oleh penderita ginjal.
  5. Yoghurt yunani. yoghurt yunani hanya mengandung 6-8 gram karbohidrat dimana ini adalah jumlah yang cukup rendah untuk di konsumsi. Selain dapat meningkatkan kadar gula darah sehat, yoghurt yunani juga mampu mengatasi berbagai permasalahan berat badan termasuk pada penderita obesitas.

Jenis-jenis makanan lainnya :

  • Nikmati produk kacang. semua kacang rendah karbohidrat dan mengandung serat yang mudah dicerna oleh penderita diabetes.Bahkan untuk penderita diabetes tipe 2, mengkonsumsi kacang-kacangan sangat dianjurkan karena mampu meningkatkan kadar insulin. Bukan hanya itu, beberapa penelitian juga mengklaim bahwa karbohidrat yang sangat rendah dalam kacang bisa mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
  • Makan Stroberi. Kandungan antioksidan yang tinggi dalam stroberi lah yang mendukung buah ini baik dikonsumsi oleh pasien diabetes. Kamu bisa menikmati satu mangkuk kecil stroberi di pagi hari untuk pemperbaiki gula darah, selain lezat stroberi juga sudah terbukti dapat mempercepat perawatan pasien diabetes tipe 2.
  • Cuka apel.  di dalam cuka sari apel terdapat 1 gram karbohidrat yang menunjukkan bahwa itu adalah jumlah terendah. Selain itu, cuka apel juga sudah terbukti mampu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes yang sedang puasa.
  • Brokoli. memiliki kandungan lutein yang sangat tinggi dan bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dari berbagai penyakit. Intinya brokoli merupakan sumber gizi paling lengkap karena mengandung senyawa tanaman yang dapat melindungi tubuh dari berbagai ancaman kesehatan.

Itulah 9 makanan untuk penderita diabetes paling lezat. Penyakit diabetes yang tidak diatasi dengan benar dan tepat pada dasarnya bisa menyebabkan munculnya beberapa komplikasi serius. Maka dari itu jangan sepelekan penyakit diabetes karena selain bisa dirasakan oleh siapa saja, penyakit ini juga dapat membunuhmu secara perlahan. 9 Makanan Untuk Penderita Diabetes Paling Lezat

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *