5 Tips Sederhana Agar Badan Tetap Fit Di Musim Hujan

By | 24/11/2018

5 Tips Sederhana Agar Badan Tetap Fit Di Musim Hujan,- Musim kemarau sudah berlalu, dan kini turun hujan. Artinya, kita sudah memasuki musim hujan. Di musim penghujan, banyak hal yang harus kita persiapkan sebagai antisipasi bilamana terjadi sesuatu. Seperti yang diketahui, beberapa bencana seperti banjir dan tanah longsor kerap kali melanda wilayah Indonesia jika musim hujan sudah tiba. Bukan cuma mempersiapkan peralatan yang dibutuhkan, selama musim hujan berlangsung kekebalan tubuhmu juga harus betul-betul siap ketika menerima pergantian cuaca.

Mengapa? Sebab perubahan cuaca ekstrem dapat memicu penurunan daya tahan tubuh seseorang. Itulah alasannya mengapa kamu dituntut untuk pandai menjaga kesehatan karena dampaknya cukup berpengaruh. Nah supaya tubuh tetap fit selama musim hujan, berikut dibawah ini ada 4 tips sederhana yang bisa kamu terapkan di rumah. Manfaatnya bukan hanya dapat meningkatkan sistem kekebalan, namun juga menjaga tubuh dari serangan virus, bakteri, jamur serta penyakit.

5 Tips Sederhana Agar Badan Tetap Fit Di Musim Hujan

5 Tips Sederhana Agar Badan Tetap Fit Di Musim Hujan

Sebenarnya menjaga kesehatan badan ketika musim hujan itu sangat mudah, apalagi kalau kamu sering melakukan olahraga. Pasti deh gak bakalan terlalu pusing untuk memikirkan “bagaimana caranya biar gak sakit selama musim hujan”. Tapi, kalau kamu sosok yang malas dalam melakukan olahraga pasti bakalan bingung sendiri dan akan minta solusi baik dari teman atau cari di internet agar kekebalan tubuh tetap terjaga dengan baik selama musim hujan, dan kamu jadi bisa aktivitas seperti biasanya tanpa ada yang harus dibatasi. 

» Konsumsi vitamin

Pergantian musim dari kemarau ke musim hujan dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh manusia, hal ini dikarenakan tubuh tidak langsung menyesuaikan dengan cuaca yang baru. Terlebih dahulu, tubuh akan beradaptasi maka tak heran jika selama pergantian musim banyak orang yang jatuh sakit. Nah, supaya kamu tidak terserang penyakit sebaiknya konsumsi vitamin. Minum vitamin selama musim hujan, bukan hanya dapat menjaga ketahanan tubuh namun juga mampu memberikan kekuatan pada otot dan organ lainnya sehingga tetap bekerja sebagaimana mestinya. 5 Tips Sederhana Agar Badan Tetap Fit Di Musim Hujan

Kamu juga tak perlu bingung harus mengkonsumsi vitamin jenis apa, sebab di apotik banyak sekali suplemen dan vitamin yang mampu menjaga kestabilan sistem imunitas. Jika mau mendapatkan vitamin yang lebih alami, sobat bisa makan buah-buahan, dianjurkan lebih banyak menikmati buah yang kaya vitamin C seperti buah pisang, jeruk atau stroberi. Vitamin C sangat dibutuhkan selama musim hujan karena bisa memenuhi kebutuhan vitamin harian serta memastikan terjaganya fungsi imunitas tubuh.

» Ganti pola hidup

Jika sebelumnya kamu sering masabodo sama gaya hidup yang dijalani, maka sekarang kamu harus mulai memikirkan dan memahami dampak buruknya. Coba terapkan pola hidup yang sehat agar dapat mengurangi risiko penyakit. Ingat, pertumbuhan penyakit bukan hanya muncul dari lingkungan yang kotor saja namun juga kebiasaan diri kita sendiri dalam menjalani kehidupan. Tak cuma itu saja, pola hidup sehat juga lebih bagus untuk tubuh karena mampu mengontrol asupan gizi harian.

Pastikan kamu tidak terlalu banyak menikmati minuman dingin selama musim hujan, sebab hal tersebut bisa memicu datangnya penyakit flu dan batuk.  Perhatikan pula jam istirahat yang baik, jangan gunakan waktu tidurmu untuk hal-hal yang kurang bermanfaat. Lebih baik, biarkan tubuh beristirahat sehingga kamu bisa melanjutkan aktivitas dengan baik di keesokan harinya. 5 Tips Sederhana Agar Badan Tetap Fit Di Musim Hujan

» Jangan menahan buang air kecil

Selama musim hujan tiba, suhu tubuh cenderung lebih hangat dan tidak mengeluarkan keringat. Nah karena keringat yang tidak keluar tersebutlah, akhirnya kamu jadi lebih sering buang air kecil. Dan ketika tubuh memberikan sinyal ingin pipis, sebaiknya jangan ditahan. Langsung saja pergi ke toilet, toh buang air kecil tidak akan menghabiskan waktu sampai berjam-jam lamanya. Kenapa gak boleh ditahan? Menurut ahli kesehatan, menahan buang air kecil dapat menyebabkan terjadinya infeksi saluran kemih atau yang dikenal dengan penyakit ISK. 5 Tips Sederhana Agar Badan Tetap Fit Di Musim Hujan

» Perbanyak minum air putih

Selama musim hujan tiba, intensitas minum pasti akan berkurang. Meski demikian, kamu harus tetap minum air putih setidaknya 8 gelas perhari. Kebiasaan ini sangat penting karena tercukupinya kebutuhan cairan dalam tubuh dapat menjaga kestabilan sistem imunitas sehingga kamu tetap fit untuk melakukan kegiatan. Maka dari itu, jangan sesekali kamu melewatkan kebiasaan ini, karena meskipun terlihat sepele namun minum air putih bisa memberikan manfaat luar biasa untuk kesehatan ketika musim hujan tiba.

» Nikmati ramuan tradisional

Madu dan teh adalah dua jenis minuman yang bisa kamu nikmati di musim hujan. Madu terbukti dapat meningkatkan sistem imun, membuat tubuh lebih fit dan siap beraktivitas. Ya seperti yang sering kita rasakan, kalau hujan turun pasti bawaannya malas. Mau melakukan sesuatu itu rasanya berat banget, maunya tidur di kamar sambil nonton film kesukaan. Iya kan? Maka dari itu, kamu harus konsumsi ramuan tradisional karena selain dapat membantu memberikan dorongan energi juga membuat kamu lebih bersemangat menjalani hari ketika musim hujan sudah berlangsung.

Nah itulah 5 tips agar badan tetap fit di musim hujan yang bisa dicoba. Masih banyak cara-cara praktis lainnya yang bisa dipraktikan di rumah seperti olahraga secara teratur atau membersihkan lingkungan sekitar. Tidak perlu latihan yang berat, kamu bisa memilih jenis olahraga ringan yang bisa dilakukan di dalam ruangan, seperti yoga contohnya. Penting untuk di ingat juga, bahwa selama musim hujan tubuh akan terus mengalami penurunan ketahanan yang disebabkan oleh beragam faktor. Kendati demikian, kamu tidak boleh kalah dan harus pandai menyiasatinya. Semoga tipsnya bermanfaat!

Posted By : Apotikqnc.com

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *