5 Makanan Ini Terbukti Ampuh Cegah Penyakit Pneumonia

By | 15/01/2019

5 Makanan Ini Terbukti Ampuh Cegah Penyakit Pneumonia,- Pneumonia merupakan salah satu penyakit cukup berisiko dan mematikan. Betapa tidak? Pneumonia atau yang kerap kita kenal dengan paru-paru basah ini bisa menyerang siapa saja, tanpa mengenal usia dan gender. Bahkan pada bayi sekali pun, kondisi ini umum terjadi. Penyebabnya banyak, dan salah satu paling sepele kemudian sering diabaikan adalah tidak memakai pakaian yang benar ketika naik kendaraan. 

Pergi naik motor di malam hari untuk sebagian orang merupakan hal biasa. Dengan dalih “pergi sebentar” kamu malas memakai jaket. Mungkin terdengar sangat sepele, tapi tahukah kamu? Pneumonia dapat terbentuk dari kebiasaan kecil tersebut. Tak jarang kalau banyak orang tua selalu menyarankan anaknya memakai jaket jika ingin bepergian di malam hari, karena angin pada malam hari cukup berisiko bagi kesehatan. Bukan hanya bikin kita masuk angin tapi juga mengancam nyawa.

Maka dari itu, penting untuk selalu memerhatikan hal kecil. Karena meskipun terlihat sepele faktanya hal tersebut bisa menyebabkan munculnya suatu penyakit. Selain kebiasaan sehari-hari, pneumonia juga bisa timbul karena beberapa faktor lain. Seperti keturunan dan paling pasti karena adanya bakteri yang melewati pertahanan tubuh kemudian masuk menuju paru-paru. Pada akhirnya, bakteri streptococcus tersebut menimbulkan peradangan dan kerusakan parah di paru-paru karena terus melakukan pengembangbiakan. 

5 Makanan Ini Terbukti Ampuh Cegah Penyakit Pneumonia

5 Makanan Ini Terbukti Ampuh Cegah Penyakit Pneumonia

Penuhi kebutuhan vitamin E

Makanan selalu memiliki peranan besar terhadap kesehatan. Tak hanya menstabilkan berat badan, menurut penelitian konsumsi buah dan sayuran kaya vitamin E juga berpotensi mencegah munculnya infeksi, bakteri, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jika anda ingin terhindar dari penyakit paru-paru basah, maka salah satu solusi yang harus dilakukan adalah dengan memenuhi kebutuhan vitamin E.

Vitamin E ini bukan hanya bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh tapi juga mencegah masuknya berbagai bakteri ke sel paru-paru. Dengan begini, maka dipastikan paru-paru akan tetap aman dan steril dari kuman maupun bakteri. Anda bisa mendapatkan asupan vitamin E ini dari beragam jenis makanan dan buah seperti salah satunya adalah alpukat. Alpukat sangat terkenal dengan vitamin E dan lemak sehat yang dimilikinya. Makan 2 buah alpukat setiap hari mampu menjaga kinerja paru-paru secara menyeluruh.

Protein

Selain vitamin E, anda juga membutuhkan asupan protein supaya kinerja paru-paru tetap terjaga. Protein diklaim menjadi nutrisi super yang dapat meningkatkan kemampuan tubuh dan melawan serangan pneumonia. Anda bisa menambahkan beberapa resep makanan tinggi protein supaya kebutuhan hariannya tetap tercukupi dan kemampuan tubuh pun bisa meningkat melawan pneumonia.

Vitamin C

Vitamin C dapat menurunkan risiko infeksi dan meningkatkan kekuatan tubuh. Minum vitamin C secara rutin bukan hanya baik bagi organ paru-paru melainkan yang lainnya juga. Seperti melancarkan buang air besar dan membuat tubuh tetap terhidrasi dengan baik, serta menjaga kesehatan kulit. Kamu bisa menemukan vitamin C dari beragam makanan seperti jeruk, brokoli, bawang putih, capsium, dan lain sebagainya.

Seng/ Zat besi

Ada study baru yang mengungkapkan bahwa asupan seng dan zat besi yang tercukupi juga sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Bukan hanya itu, mereka mengklaim bahwa seng dapat mengurangi risiko pneumonia baik pada anak-anak maupun orang dewasa. Tak tanggung-tanggung, bahkan study tersebut mengungkapkan bahwa memenuhi kebutuhan seng/ zat besi sebanyak 70 mg per-minggu bisa mencegah terjadinya infeksi saluran napas akut.

5 makanan ini terbukti ampuh cegah penyakit pneumonia, jadi kamu bisa memakannya kapan saja sesuai keinginan. Tak perlu ragu dan takut sebab semua asupan diatas memang betul-betul dibutuhkan oleh mereka pengidap Pneumonia. Selain nutrisi-nutrisi di atas, kamu juga bisa mengkonsumsi teh jahe. Teh jahe bersifat menetralisir dan mengusir penyebab Pneumonia. Selamat mencoba semoga berhasil!

Posted By : Apotikqnc.com

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *