20 Cara Efektif Turunkan Berat Badan Pasca Melahirkan

By | 08/02/2018

20 Cara Efektif Turunkan Berat Badan Pasca Melahirkan,- Setelah melahirkan hal utama yang akan dipikirkan oleh perempuan adalah bagaimana cara mengembalikan berat badan ke bentuk tubuh semula. Pasca melahirkan, berat badan memang menjadi salah satu masalah yang harus segera dituntaskan. Mamah-mamah muda pasti rela mencoba berbagai cara supaya bentuk tubuh kembali seperti sediakala. Ini merupakan hal wajar, namun jika terlalu banyak waktu yang digunakan untuk berfokus pada penurunan berat badan, bagaimana dengan nasib baby yang baru lahir?

20 Cara Efektif Turunkan Berat Badan Pasca Melahirkan

Hanya karena ingin mengoptimalkan bentuk tubuh, lantas anda rela mengabaikan bayi yang baru dilahirkan begitu saja? Tentunya tidak. Maka dari itu, saya buat artikel ini. Supaya ibu-ibu yang baru melahirkan bisa tetap berusaha untuk menurunkan berat badan tanpa mengganggu keseharian anda dengan si buah hati. Lalu cara seperti apa sih yang cocok dipakai oleh wanita pasca melahirkan demi mengembalikan bentuk tubuh seperti sebelumnya? Berikut kami telah menemukan cara super praktis yang dapat membantu mempercepat penurunan berat badan pada wanita yang baru saja melahirkan.

20 Cara Efektif Turunkan Berat Badan Pasca Melahirkan

Jangan sesekali berpikir untuk diet

Kamu berpikir bahwa dengan diet maka berat badan bisa lebih cepat turun? Ketahuilah, itu pemikiran yang salah. Mengapa? Karena diet justru akan membuat berat badan semakin meningkat. Jadi kalau kamu sedang berusaha menurunkan berat badan, silakan kurangi asupan makanan dengan kandungan tinggi kalori. Makanan berlemak dan tinggi gula merupakan dua jenis camilan yang harus dihindari. Hal ini dikarenakan keduanya mampu menghambat penurunan berat badan. Jadi ingat, jangan diet ya bu! Karena selain dapat membuat kamu makan 2 porsi lebih banyak dari biasanya, diet juga dapat memengaruhi kesuburan dan volume ASI. 20 Cara Efektif Turunkan Berat Badan Pasca Melahirkan

Perbanyak makan makanan sehat

Makan apa saja yang ada di rumah memang tidak ribet dan terbilang cukup simpel. Namun ingat, kamu baru saja melahirkan dan butuh asupan vitamin serta nutrisi yang lengkap guna mengembalikan kondisi tubuh seperti semula. Bukan cuma mengurangi makanan berkalori tinggi, tapi kamu juga harus memperbanyak makan makanan sehat. Untuk mengembalikan asupan kalsium pada tubuh, kamu bisa mendapatkannya dengan cara konsumsi susu, yoghurt, dan ikan salmon. Tak cuma tinggi akan kandungan DHA, ikan salmon juga bagus untuk wanita yang baru melahirkan karena mengandung lemak omega 4 yang baik bagi pertumbuhan si kecil. 20 Cara Efektif Turunkan Berat Badan Pasca Melahirkan

Rajin-rajinlah menyusui si kecil

Menurut sebuah penelitian menyusui dapat mempercepat penurunan berat badan dan hal ini juga sudah dibuktikan oleh ibu-ibu menyusui lainnya. Mereka mengungkapkan bahwa menyusui si kecil bisa membantu mempercepat penurunan berat badan. Jadi, kalau kamu ingin mengembalikan bentuk tubuh pasca melahirkan, gak perlu diet ketat. Cukup susui si kecil dengan teratur pun sudah bisa membuat berat badan kembali optimal. Tidak percaya? Silakan dibuktikan ya hihi 20 Cara Efektif Turunkan Berat Badan Pasca Melahirkan

Perbanyak minum air putih

Meski kamu dianjurkan untuk memperbanyak minum air putih tapi bukan berarti harus minum dalam jumlah banyak sekaligus ya. Untuk membantu menurunkan berat badan, cobalah untuk minum sedikitnya segelas air putih setelah menyusui si kecil. Lakukan kegiatan ini setiap hari secara teratur sampai berat badan kembali ke posisi sebelumnya.20 Cara Efektif Turunkan Berat Badan Pasca Melahirkan

Nah itulah beragam cara yang bisa kamu coba untuk menurunkan berat badan pasca melahirkan. Adapun cara lain yang bisa dicoba adalah dengan bergerak. Gak perlu melakukan olahraga berat, cukup jalan kaki selama 15 menit di pagi hari saja sudah cukup untuk mengurangi tumpukan lemak dalam tubuh. Lebih jelas dibawah ini sudah ada beberapa tips lain yang dapat kamu pakai.

  • Hindari alkohol
  • Latihan ketahanan
  • Beres-beres rumah
  • Istirahat yang cukup
  • Olahraga secara rutin
  • Coba untuk berpikir positif
  • Perbanyak minum air putih
  • Ikut gabung bersama group senam 
  • Ubah gaya hidup yang kurang baik
  • Rutin minum air lemon di pagi hari
  • Hindari berbagai makanan junk food
  • Perbanyak asupan karbohidrat ringan
  • Hindari kebiasaan makan di malam hari

Demikian cara efektif turunkan berat badan pasca melahirkan yang bisa dicoba. Hasilnya kembali ke ukuran berat badan masing-masing. Apakan memungkinkan untuk kurus dalam jangka waktu dekat atau tidak. Selain itu, tergantung pula pada responsif tubuh sendiri karena pada dasarnya setiap individu mempunyai kepekaan respon tubuh yang berbeda-beda. 20 Cara Efektif Turunkan Berat Badan Pasca Melahirkan

Posted By : Apotikqnc.com

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *